8 leuke activiteiten voor kinderen die niet altijd stil kunnen zitten
Het is herfstvakantie. Buiten waait het, de regen tikt tegen de ramen en binnen wordt de woonkamer langzaam omgetoverd tot een speelparadijs.
Gezellig natuurlijk. Totdat de kinderen voor de zoveelste keer over de bank springen, elkaar achternazitten of ruzie krijgen over iets kleins.
Je merkt dat de drukte oploopt. Je kind lijkt steeds minder te luisteren en je denkt: ga nou eens lekker rustig op de bank zitten!
Maar wat als dat nou precies niet is wat je kind op dat moment nodig heeft?
Waarom sommige kinderen juist drukker worden als ze moe zijn
Na een dag vol indrukken kunnen kinderen heel verschillend reageren. Het ene kind trekt zich terug met een boek, terwijl het andere juist begint te rennen, springen of stoeien.
Sommige kinderen hebben moeite om hun eigen drukte af te remmen. Hoe langer ze doorgaan, hoe lastiger het lijkt om nog te stoppen.
Dat heeft onder andere te maken met prikkelverwerking en zelfregulatie.
De hersenen zijn voortdurend bezig om informatie uit het lichaam en de omgeving te verwerken. Wanneer een kind moe is of veel prikkels heeft gehad, kan het lastiger worden om aandacht te richten, impulsen te beheersen en gedrag bij te sturen.
En dan helpt de opdracht om stil te zitten lang niet altijd.
Geef de beweging een doel
Dit herkennen we ook vanuit onze ervaring met kinderen.
Een kind dat helemaal opgaat in zijn drukke gedrag, wordt niet altijd rustiger door het op de bank te zetten.
Wat soms verrassend goed werkt, is een activiteit waarbij de handen bezig blijven.
Denk aan LEGO, kleien, bouwen of iets maken aan tafel.
Waarom kan dat helpen?
Tijdens zulke activiteiten werken verschillende hersenfuncties samen. Een kind gebruikt zijn handen, richt zijn aandacht, maakt keuzes, bedenkt wat het wil maken en gebruikt zijn fantasie.
In plaats van steeds meer ongerichte beweging ontstaat er een activiteit met een duidelijk doel.
Dat kan helpen om de lichamelijke en mentale onrust geleidelijk te laten afnemen.
Je haalt de beweging dus niet weg. Je geeft de beweging een doel.
En dat kan een wereld van verschil maken.
8 leuke activiteiten voor tijdens de herfstvakantie
Je hoeft echt niet iedere dag op pad. Met eenvoudige spullen uit huis kun je al ontzettend veel leuke dingen doen.
1. Maak een herfstkunstwerk
Ga samen naar buiten om mooie bladeren, eikels of kastanjes te verzamelen. Eenmaal thuis kun je er van alles van knutselen, het internet staat er vol mee dus je vindt vast iets wat jullie leuk vinden.
Een fijne activiteit waarbij kinderen hun creativiteit kunnen gebruiken.
2. Open een eigen kleibakkerij
Zet een bak klei op tafel en laat je kind een eigen bakkerij beginnen.
Er worden koekjes gebakken, taartjes versierd en de mooiste fantasiegerechten gemaakt.
Geef er eventueel een deegroller, vormpjes of plastic speelgoedbestek bij.
Het kneden, rollen en drukken houdt de handen bezig. Ondertussen gebruikt je kind zijn fantasie en kan het helemaal opgaan in zijn spel.
3. Bouw een LEGO-droomwereld
Wie bouwt het gekste huis? Een dierentuin? Een geheime schuilplaats? Of een stad waar alleen dieren wonen?
Geef je kind een leuke bouwopdracht, maar laat het vooral zelf bedenken hoe het eruit gaat zien.
Bouwen vraagt aandacht, planning en fijne motoriek. Voor sommige drukke kinderen is dit een heerlijke manier om de aandacht te verleggen.
4. Maak een kussenparcours
Niet ieder kind wordt rustig van zitten. Soms is eerst bewegen veel fijner.
Maak een parcours van bankkussens, dekens en zachte obstakels.
Laat je kind kruipen, klimmen, duwen en balanceren.
Zo krijgt het lichaam beweging en informatie vanuit de spieren en gewrichten. Dat kan voor sommige kinderen prettig zijn.
5. Speel raadspelletjes op de rug
Teken met je vinger een hartje, zonnetje, dier of letter op de rug van je kind.
Kan je kind raden wat je tekent?
Draai daarna de rollen om.
Rugspelletjes combineren aandacht, aanraking en verbinding. Sommige kinderen vinden dit heerlijk ontspannend, terwijl anderen liever niet zacht aangeraakt worden.
Vraag dus altijd eerst of je kind het prettig vindt.
We hebben zeven leuke rugspelletjes verzameld in een gratis download!
6. Een gezellig kleurmoment
Leg de kleurpotloden op tafel, zet eventueel een rustig muziekje aan en laat je kind een mooie herfstkleurplaat uitzoeken.
Kleuren kan helpen om de aandacht op één activiteit te richten. Sommige kinderen vinden het fijn om helemaal op te gaan in de kleuren en patronen.
En natuurlijk mag je als ouder gewoon meedoen.
Speciaal voor de herfstvakantie hebben we cosy herfstkleurplaten gemaakt die je gratis kunt downloaden.
7. Bouw een geheime hut
Met een paar dekens, stoelen, kussens en knijpers maak je de mooiste hut.
Wordt het een berenhol, een kasteel of een geheime plek midden in het bos?
Laat je kind zelf bouwen en inrichten. Een zaklamp, knuffels en een paar boekjes maken het helemaal af.
Voor sommige kinderen wordt zo’n hut een fijne plek om zich even terug te trekken.
8. Organiseer een knuffeldierendierenarts
Alle knuffels mogen vandaag naar de dierenarts!
Zet een tafel klaar met verbandjes, een speelgoedstethoscoop, doekjes en papier voor recepten.
Laat je kind onderzoeken, verzorgen en bedenken wat iedere knuffel nodig heeft.
Dit fantasiespel combineert creativiteit, aandacht en handelingen met een duidelijk doel.
En voor je het weet, is je kind druk bezig met iets heel anders dan rondrennen door de woonkamer.
Niet ieder kind ontspant op dezelfde manier
Het ene kind wordt rustig van kleuren of bouwen. Het andere wil eerst even flink bewegen.
Sommige kinderen genieten van stevige knuffels of druk tegen hun lichaam. Anderen vinden aanraking juist helemaal niet prettig.
Er bestaat dus niet één activiteit die voor ieder kind werkt.
Kijk vooral naar wat jouw kind fijn vindt en wat je ziet gebeuren.
Wordt je kind rustiger? Kan het zich beter concentreren? Of merk je dat het juist meer spanning oproept?
Ook dat vertelt je iets.
En misschien wel onze belangrijkste tip: wacht niet totdat de drukte helemaal is opgelopen.
Merk je dat je kind steeds drukker wordt? Bied dan eens op tijd een leuke, gerichte activiteit aan.
Niet omdat je kind rustig móét worden, maar omdat je helpt om een andere manier te vinden om met die onrust om te gaan.
Gratis herfstplezier voor thuis
Om het jullie tijdens de herfstvakantie wat makkelijker te maken, hebben we twee gratis downloads gemaakt.
Speelse ideeën om samen te voelen, raden en genieten van een momentje aandacht.
Gezellige herfstplaten voor kinderen die graag kleuren en creatief bezig zijn.
Download ze gratis en probeer vooral uit wat bij jouw kind past.
Want ontspannen hoeft niet altijd stilzitten te betekenen.
Soms begint rust gewoon met iets leuks doen.